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私の鼠径ヘルニアはダイエットと体幹強化が原因だった

あれ、テンのバッグがまた変わったね
はい、ラピさんの新作です

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ふぅももちろん一緒に、ここは月イチの
カイロプラクティックのケアルームです

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先生に飛びつくテン、いきなりキッス♪

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舐めるだけ舐めたら降ろせってねぇ

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先生がテンを持ち上げました
これは腰のストレッチです
幸いテンは2回め以降 腰痛は再発していません

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治療に入る前に私が鼠径ヘルニアに
なったことをお伝えしました
鼠径ヘルニアはカイロでは直せないので・・

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腰や左腕のケアをしていただきながら
鼠径ヘルニアの話題で盛り上がりました

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私は鼠径ヘルニアの原因は体幹強化であると主張

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ただ、この体幹を鍛える運動の後 腹筋が痛く
なるのと違う、お腹の周囲に違和感がありました

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これ、私のダイエット前のお腹です
まるで桃みたいですね・・なんでやねん

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ダイエットを始めた後のウエストの推移です
面白いように減少してるでしょう
ラピさん、このダイエットのせいで脂肪が減少し
腹壁に隙間ができたのだとの主張です

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加齢とダイエット、そうだったのでしょうね
その状態で体幹トレーニングをしたから
腹腔に腸が飛び出したのでしょう




で、我が家の治療が終わった次の患者さんは
前回の治療でもお目にかかったAさん(右)です

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↑過去写真です




このAさんとはじっくりお目にかかりたいと
思っていましたが・・

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なんとまたご一緒できると嬉々としてお待ちしたのですが、
電車の遅延か到着が遅れたので、この日は失礼しました

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いつかお目にかかれますように、同じ大和郡山の方でした


患部はヒリヒリしたり、ズーンと痛んでますが
来月の手術を待つばかりです
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テーマ : トイ・プードル - ジャンル : ペット

体幹訓練は要注意、私は鼠径ヘルニア発症で手術へ

4月3日の夕方のことです
近所の公園の桜がかなり散りました

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ふぅテン、桜の絨毯を楽しそうに歩き回っています

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さあ、まもなく陽が沈みます

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そろそろ帰ろうか、ここまでは私に
何も異常はなかったんです

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ところが帰り道で足を運ぶたびに
左足の股間がヒリヒリします
帰宅後股間を見るとプクッと腫れてます

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こんなイメージですね
押すとぷよぷよしていて痛みはありません

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ところが夜になると激しい痛みがきました
もう声が出てしまうほど、痛いんです
ラピさんに救急車を呼んでと叫ぶほどでした




ところが朝には痛みはスッと引いていました
てっきりリンパ節の炎症だと思いましたが、
昨夜の痛みの原因はなんだろうと不安になりました

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ラピさんの運転でかかりつけのN病院まで
送ってもらいました
また昨夜の痛みが再来するかもとの恐怖から

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8時半のオープン前に到着し、受付でどの診療科で
診察を受けるべきかを訪ねました、整形外科との回答

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整形外科で問診票を記入し、ドクターに経緯を話すと
ドクターから「お腹に力を入れなかった?」
体幹を鍛える運動を始めたと話すと、
「それだ、だとすると外科ね」

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外科で患部の検診があり、鼠径ヘルニアだとの診断
俗にいう脱腸です
投薬では治らない、放っておいてもよくならない
要するに手術になります

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その後、手術に備える検査が数項目実施されました
患部のCTスキャンもあり、腹壁にすきまが出来ていました
そのすきまに腸が侵入しちゃたんだそうです




腹壁にすきまができた理由はお腹に力を入れたから
体幹強化運動がとても疑わしいのですが、もっと
以前から腹壁にはすきまがあったかもしれないとのこと
いずれにしても体幹運動は要注意、私は当面止めます

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急な展開にびっくりですが、原因が分かりよかった
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テーマ : トイ・プードル - ジャンル : ペット

カイロの患者さんはトイプーの飼い主さん、体幹訓練も本格始動

我が家 月イチのカイロプラクティックの日です
「こんちには」とドアを開けると先生(左)と
一つ前の患者さん(右)が楽しそうにお話されてて
なんとテンもケラケラと女子トークに参加です

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右の方はトイプーの飼い主さんで奈良市の方、
こちらでの治療ですれ違ったこともあるそうで
ふぅテンを連れてた我が家をよく覚えておられました

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我が町 大和郡山市の龍神祭りのお世話役でもあるとか
ふぅテン抱っこで撮影させていただきましたが、
やっぱりテンが大笑いでした、ふぅはこんなもんです

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きっとまた再会できると信じつつお別れしました




さて、カイロの経過ですが、左腕が上がらないは
もうほぼ解消しました
腕の位置によって軽い痛みは残りますが時間の問題かと

腰の痛みもやわらぎました
毎回 ズレは指摘され、矯正いただきますが、
やはり体幹を鍛えない限り背骨はズレます
で、体幹を鍛える運動を始めました

①プランク (ブリッジバランス)
腹筋と背筋を鍛える運動です
始めた直後はあちこちブルブル震えました

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肘を肩の真下に置き つま先と前腕だけで身体を支え、
身体は一直線になった状態で10秒維持を数セット繰り返す
はい そうしています、ラピさんの指導・撮影です↑




②プランク足上げ
腹部と臀部を強化する運動です

「顔はこっち向けるな!」と厳しいラピさん
いやカメラ映りを睨んでなんですが・・

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ケアを終えて、ラピさんにバトンタッチ
可愛いヒヨコの人形があったので反応チェック
あれ、ふぅはまったくの無関心です

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鳥を見たら追いかけるテンも知らん顔↑




テンのバッグの縁に止まらせましたが反応悪し

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おっ、バッグインだったふぅが
起き上がって何やら鋭い視線です

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この後 サロンを離れてあの店へ 駐車エリアに
停めてたら テンが寝ちゃいました

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隣りにはドでかい冷蔵車が陣取ってます

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まもなく目覚めたテン、
戻ってきたラピさんを見つけた模様

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もうお分かりですね
カイロといえばこちらのコロッケ

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森田屋さんのコロッケは注文があってから
揚げます、揚げたてお肉の風味がたまりません

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体幹が鍛えられたら山越えられるかな
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ふぅの抜歯と同時に私も虫歯が発覚 ふたりは繋がっている

ちょっとびっくりすることが起こりました
まずはふぅの歯ですが、奥歯と手前の歯に
トンネルのように貫通した孔ができましたね

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MAKIさんのアドバイスでコヨリを通して
歯垢を取り除くケアをしました、うまくいきました

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でも1月下旬にMAKIさん、奥歯の歯肉後退した
所から少し出血が見られたと指摘しました

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その後、ふぅの痛みがだんだん強くなり、
歯磨きが困難となり、K動物病院で・・

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院長と抜歯を決めました
奥歯の隣りの歯を抜きました
3月4日のことです

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この日の少し前から私の左上の奥歯に痛みです
なんと、抜歯したふぅの歯と同じ位置です
すぐに歯科医院を予約しましたが13日となりました
我が家から近いので歩いて出かけました

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こちらが予約した∪歯科です
初めてお世話になります

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では中へ入ります
予約制ですが、30分ほど待ちました

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レントゲンを撮られました
このはその画像ではないのですが こんな感じです
私は詰め物が浮いてきたのだと思っていたのですが、
詰め物に問題なく、くっついた隣りの歯が虫歯だと・・

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治療が始まりました
虫歯については型をとって2週間後に被せます
しばらく通うことになると思います

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ふぅの抜歯と私の虫歯、ふたりは繋がってるのでは
そう思うことは過去から何度かありましたが、
今回ほど明確に似たことが連続したことはなく、
ふぅと私は繋がっている、そう確信しました

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こんな不思議ってあるんでしょうか
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腰痛の完治には体幹を鍛えることが必須

アプリコートを後にして向かう本命まで
1時間の余裕ができちゃいました

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ちょっと寄り道していこうっと
以前から気になってたここへ来ました

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これが花園ラグビー場か、
いやシニアの方がプレーしてます
奥の建物が花園ラグビー場のようです

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ふぅテンはラグビーに興味なし
お手紙の解読に夢中です

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お隣の駐車場に次々と車が入ってきます
犬連れの方が多いようです
この駐車場の向こう側(赤い矢印)の方向が
花園中央公園のようです

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ラグビー場のあるエリアと遜色ない広い公園みたい
この日は時間がないので、次の本命へ向かいます

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月イチお世話になってるカイロプラクティックへゴー

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ドアを開けると OZ先生めがけてテンがダッシュです

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私とラピさんがケアしていただく間はバッグインのふたり

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先生のデスクに可愛いものが乗ってます

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いつも言われることですが この日も指摘はこれ
私の姿勢が悪いということ・・
お腹が前に出てて背骨が曲がってます
この方が楽そうですが腰痛の原因になります

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左腕の痛みはかなりよくなっています
クルクル回せるようになってます
ただ、腕を引き気味に止めて力を入れると
まだ痛みがあります
今回はあばら骨の矯正がありました




「やっぱり体幹を鍛えないとダメですよね」私
そうだとの先生のお返事、マジで頑張ってみます

①プランク (ブリッジバランス)
腹筋と背筋を鍛える

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肘を肩の真下に置き つま先と前腕だけで身体を支える
身体は一直線になった状態で10秒維持を数セット繰り返す




②プランク足上げ
腹部と臀部を強化する

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四つん這いで5秒かけて足を後ろに上げる
そこから5秒かけて腹筋で膝を顎の手前に持ってくる
左右10回繰り返す




③ヒップリフト
太ももを引き締める

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マットに背中をつけ、仰向けで膝を立てる
続いてへそをつきだしお尻を持ち上げる
片方を膝の高さまで上げて一直線に伸ばして10秒キープ
これを左右交互20回行う




お別れは先生の抱っこで
ふぅテン、あれ帰るのって顔ですね

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体幹がしっかりしない限り 腰痛は止まらない
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