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8,000歩で万病予防、夫婦でトライ開始です

起床後テレビをつけたらこんな話題を放映中でした
ある町のお医者さまが住民たちに歩数計を配り、
十数年に渡り歩数と病気の関係を調査されたとか

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歩くことが健康につながることは周知ですが
歩数と予防できる病気のデータは初だそうです
こんなデータが採取され世界的に注目されてるんだとか

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トイレに行くのを我慢して私がメモした内容です
1日8,000歩、それ以上歩いても意味はなく、
逆に免疫力が低下するケースもあったとか

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さっそく休眠中だった歩数計の電池を交換して・・

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善は急げ、8,000歩と中強度の20分を試そうと支度です
ラピさんも一緒、ふぅテンにケージインを指令しました
なんとふぅがテンのケージに入り、テンはふぅのケージへ
こんなことは初めての経験です、何か異変を感じたかな

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ふぅテンと一緒だとどうしてもペースダウンしますし、
中強度つまり早足の20分は抱っこになっちゃいます
なのでこのウォーキングはふぅテン抜きです
ラピさんと矢田寺までやってきました

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なんともう気の早いアジサイが咲きかけてます

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この日は気温が高く、上り坂を歩いたので喉カラカラ
お気に入りの大久ら(おおくら)さんを覗いたら
『臨時休店』のビラが貼られてました

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しようがないね、とお店を後にしようとしたら、
呼び止められました、女将さんでした
アイスコーヒーをご馳走になりお話を伺いました

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昨日HPを見たら『4月30日をもちまして閉店』とありました
とても繁盛してたお店が急な閉店、再開されることを祈ります




そんなこんなで初日は7,870歩でした
改めて仕切りなおした翌日はコースを変えて・・
田んぼには苗床が作られ田植えの準備が進みます

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このゴージャスな花はなんでしょう

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前日は20分の中強度歩行なんて出来なかったので、
これが初トライ、スマホで下り坂でスタートです
大股で20分ってキツイ! この日は8,098歩でした

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実は私の体重は激増、筋肉は激減してます
膝痛が1年近くに及びまともに歩けてないから
ふぅテンの散歩ともうまくマッチングさせたいです
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テーマ : トイ・プードル - ジャンル : ペット