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正しい姿勢はこれ!体幹鍛えて腰痛解消

月イチのカイロプラクティックの日です
私とラピさんの施術をお願いしてるのですが・・

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もう、ふぅテンの同伴が当たり前になりました
この日はテンに気になるとこがあるとラピさん、

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数日前にラピさんの膝の上でこの格好をしたそうです
1分以内にポーズは解消、身体に触れても吠えなかったので
私はただのノビでリラックスしてたのだと言いましたが、

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O先生に診ていただくと、やはり問題なしでした
テンの腰痛、初発から半年後に再発、
その後は16ヵ月間再発がありません

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続いてふぅも超久しぶりに脛骨のズレを診ていただくも
少し固いが大丈夫ですよ、との嬉しい診断でした

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そして私の最初の姿勢チェックです
私はまっすぐ立ってるつもりですが、自撮りすると
明らかに腰が前に行き、お腹が飛び出してます

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これは毎回、注意されるポイントなのですが、
頭では理解しても継続ができません




そしていい姿勢の指導です
腰を後ろに引き体重をかかとにかける感じです
これで私は後ろにひっくり返りそうですが、
見ての通り背中がまっすぐお腹が引っ込みます

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下腹部に自然と力が入ります、お尻も力を入れます
このひと月は意識してこの姿勢を心がけました
結果、姿勢はかなりよくなったとお褒めの言葉




ラピさんは左ひざに違和感です
十字靭帯断裂で手術を繰り返した箇所、気になります

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正座すると張るとのことで整形の受診を勧めたのですが
カイロのケアがまもなくなのでと我慢していました
毎日の8,000歩ウォーキングもお休みでした




膝の違和感は膝の故障ではなく脊椎のズレが原因との診断
背骨がズレるとつながるインナーマッスルが緊張を続け、
膝の違和感として脳が認識してしまうそうです

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腰の矯正で翌日からラピさんウォーキング再開です

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私の左膝も昨日違和感が来ました
強く押さえてみると膝(矢印)よりも少し上の筋肉Xが張っています
痛みのある箇所を湿布し翌日には膝の違和感が消えました

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この方法は覚えておかれるといいでしょう
それから複数の箇所が痛い時、
脳は一か所の痛みと認識します


久しぶりのカイロの話題でした
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テーマ : トイ・プードル - ジャンル : ペット