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健康更新のため8000歩ウォーキング再開

これは私ショーンの3年前の体脂肪率の推移です
体脂肪21%が半年で11%まで落ちました、一体どうしたことでしょう

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これは同じ時期に同時に計測した体重の推移です
60kgが55kgまで落ちています、大減量でしょうか

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いえ、3年前にもアップしていますが、歩いたのです
1日8000歩を歩くことで、CKD(慢性腎臓病)にとって
重いダメージとなる高血圧を防止するものです

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↑その後1年前に鼠径ヘルニアで手術などとなり、
8000歩ウォーキングは途絶えておりました



そうそう この子たちの散歩がやや手抜きになっていました
ふぅに言われるまでもなく、毎日の散歩を復活させなくては‥

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私とラピさんは再び8000歩を毎日歩くことを再開します
ふぅテンの散歩と一緒にはできないので、私たちの
ウォーキングの間は家のケージで留守番です

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では、帽子をつけて まずは君たちの散歩から

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首も暖かくしようね

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家の近くの池ですが、この時期 水は抜かれます
春に再度、水が入れられ、金魚が放流されます
放流された金魚は産卵・孵化し、成長して出荷です

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その池の縁に水仙を見つけました
実はまもなく つくしも目を覚ますはずです

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用意完了のテンが散歩に出発です

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ふぅテン、公園内で並んでポーズ

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日が傾いてきました
ふxテン、夕日に染まりだしました

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では一旦 家に帰ってふぅテンはケージへ
私とラピさんはウォーキングです・・つづく

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ふぅテンの散歩と私のウォーキング再開です
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カイロで四十肩の次は肩甲骨が動くように

18日は月イチのカイロプラクティックでした
骨格模型さん こんちは、後ほどよろしくね

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テンはラピさんの手作りバッグで到着です

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ふぅは到着早々におやつの要求です

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テンはサッサと先生の膝に飛びついて
抱っこしてもらいました

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さて、先生に相談したのは肩甲骨が動かないということ
まずは私の上がらなくなった左腕は完治しました
ところが肩甲骨が自由には動きません
肩甲骨は肋骨の上に乗っている骨(赤色)だそうで、びっくり
肩甲骨周りに靭帯はなく、筋肉のみで支えられていました

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この筋肉が硬く強張っているので柔らかくすること
首・腕・胸郭・背中・腰の筋肉まで肩甲骨に付着するとのこと

肩甲骨を動かす練習を始めた時、首の筋肉が痛かったのは
宙に浮いた肩甲骨を首の筋肉が支えたからだったのですね




そんな話を伺いながら、全身のケアをしていただきました
もう身体のあちこちの筋肉が痛く、ケアが終わってホッと
ケア中もテンがしばしば飛び込んで笑わしてくれました

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棚の上から呆れた顔でじっと見つめる猫の姉妹
あっ、人形ですから、なんとも雰囲気あってパチリ

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この日のケアを終えて「肉の森田屋」さんへ
早速ラピさん店内へ走ります

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この日は金曜日でお店は【フライデー】
コロッケやお肉が割引なんです
後部座席に置かれたのはアイスボックスです
これでしばらく いつでもコロッケが楽しめます

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車内では揚げたてのコロッケを2個ずつ
美味しいんだな、森田屋さんのコロッケ

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肩甲骨が自在に動かせるよう頑張ります
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苦痛のない麻酔下胃カメラ検査1年ぶりに完了

1月15日早朝から病院へ、ラピさんも一緒です
駐車場に着いたところでマスクを付けました
この時期の大病院はインフル感染に要注意です

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この日の検査は内視鏡胃カメラ検査です
「苦痛のない」とポスターにありますね
麻酔下での内視鏡検査です

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2年前の人間ドックでこの検査でピロリ菌が
見つかり、除菌に成功しました
その後1年置きに胃カメラを飲んでいますが、
静脈麻酔をして苦痛なく胃カメラが入ります
マウスピースを咥えた途端、意識がなくなり
気がついた時には検査は終わっていました
検査時間は5~10分だそうです

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※病院内の撮影は禁止ですが これは
入り口に貼られたポスターの一部です



今回の胃カメラの結果は軽度の異常があり
組織検査が行われます
結果は2週間後にSドクターから告げられます

麻酔が消えるまで1時間は退出できません
やっと開放されてアピタでランチです

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今日は何 食べようか、と店内に入ってすぐの
手打ちとんかつ かつ屋 に決定

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ここ、アピタに来るといつも横目に通過した店ですが、
ラピさんは娘一家が帰宅した時には持ち帰りのできる
かつ弁当をよく買ったそうです

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店内オープンしたばかり

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ラピさん、牡蠣フライをオーダーです
少し分けてもらったけど、旨し!

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私はトンカツとデカいエビのフライ
食べごたえありました、一部ラピさんとシェア
ごはんは食べ放題でもちろんおかわり済み

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初めてのかつ屋さんでしたが、満足でした
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ふぅの右前足の異常は治癒し、私は姿勢を矯正へ

月イチのカイロプラクティックのケアの日です
ふぅテン揃って元気に挨拶です

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最近とりわけ ふぅが元気です

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この日もオムツを穿くことで診察室を
自由に歩き回ることがOKです
テンは私がベッドでうつ伏せになった途端
下から飛び上がって私の鼻を舐めました

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ふぅは一点凝視です

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バッグにおやつが入ってること 知ってます

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衝突で右前足を引きずっていたふぅですが、
おかしな歩き方はまったく見られません
念のために右前足を診ていただきました

前回ケアでは右前足の可動域が広がってるとの
指摘でしたが、元にもどっていました

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数日前にテレビで歩き方を学んでいない人が
多いと正しい姿勢と歩き方を放映していました

先生にその話題をぶつけたら、姿勢については
胸を前に出さない、頭の上に引っ張られる感じ
壁に背中をくっつけた時に隙間がないなど
アドバイスを頂き、意識して歩くようにしました

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どうすればいいかは分かりましたが、
そうできるかは これからの問題です

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では帰りはいつものように あの肉屋さんへ

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ラピさんが店内に入ったので
テンは寂しそうです

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はい、戻ってきました
後部座席に置いてあるのはアイスボックスです

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冷凍コロッケです、帰宅後は
惣菜として活躍してくれます

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この日はお肉も購入のラピさんでした

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あっもちろん揚げたてのコロッケも!
ホントにこの店のコロッケ美味しいんです

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ふぅの衝突で右前足を引きずっていた件、
完治したようです
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私の定期検診に多彩な話題が絡まって

昨日のこと フジテレビ系とくダネを見ていたら
大坂なおみの凱旋記者会見直前に
「あっ ももっくまさんや!!!」とラピさんの声
わっ はよ撮れ!と叫ぶ私はふぅの歯のケア真っ最中
続いてカメラが左に動くとパパさんです!ラフくんも!

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一瞬のことで画像は撮れなかったんです、残念
ちょうど1年前 我が家にお泊りいただいたご一家です
ラピさん すぐにももっくまさんにラインがこれ↑




その後、ラピさん お出かけです

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一体どこへ?ですね、歯医者さんでした
虫歯の治療中なんです

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私のランチの準備がしてありました
11時の予約で帰宅が間に会わないかもって

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お昼の準備に立つとテンが覗きました

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はい、うな丼一丁上がりです
中央の白いのはラッキョウでした

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このあと月イチのN病院へ
CKD(慢性腎臓病)の検診です

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ここは待合室 患者さんは写せないないので‥
2時半の予約ですが ほぼ満席になります
その時刻にピタッと診察が始まるわけではなく
30分の枠内で予約を埋められるで、前枠の
遅れもあり 1時間半くらいの遅れが常時でした

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ところがこの日はびっくり!
2時半ちょうどに呼ばれました
いつも遅れるので朝一番枠をお願い
したんですが、改善されたのでしょうか




私の主治医Tドクターです
いい先生ですよ

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ルンルンの帰り道で 気になって撮りました
ここはパン工房なんですが・・

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以前はこの建物でカフェ・コパンさんが
開業されました

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なんとも幅のある私の月イチ検診の話題でした
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